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2019-06-19   来源:人民日报   参与互动参与互动
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欲望都市第一季下载妙招经验分享除了运动相关信息哪里有仙剑奇侠转的插曲你在家时最喜欢做什么?你经常健身吗?假如火箭拿到了总冠军,你会做什么!一年四季都可以减肥,但是把握冬天尤为重要,其原因除了刚才讨论的冬天容易发胖的原因之外,冬天也是减肥效果最佳的季节,这主要得益于环境气温低。以运动为例,同样的运动量在寒冷的空气中所消耗的热量比在温暖的环境中多的多。奶制品必须天天有。2003年1月美国《营养杂志》刊载的一项研究指出凡是每日饮(食)用3~4次牛奶、酸奶及奶酪的女性与不食用奶制品者相比,其脂肪会多减少70%以上。奶制品降脂减肥的原因是奶中的钙质与其他成分相互作用,增强了肌体的新陈代谢水平,提高了肌体燃烧多余脂肪的速度。女性每日在食用奶制品的同时,另外再补充1200毫克钙质,能获得最佳燃脂效果。专家指出,力量训练是提高身体基础新陈代谢率的最佳方式。随着年龄的增长,肌体基础新陈代谢率会下降,但是力量训练能使之重新焕发活力,这是因为1磅肌肉所燃烧的热量是1磅脂肪的9倍。经常进行肌力训练,能随时随地使基础新陈代谢率提高%~%。也就是说,如果你体重是120磅,你每天就会多燃烧约100千卡热量,即使你在看电视时也是如此。

生化危机2复仇女神2.多睡觉,休息.小秘诀▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂冬天是最容易发胖的季节。现代科学表明,人体在生物钟的支配下,其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的,呈冬胖夏瘦的规律。就是说,人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍,而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此,冬天减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时机,冬天减肥刻不容缓。

【责任编辑:韩辉】
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