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2019-06-27   来源:人民日报   参与互动参与互动
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刘銮雄的女人(一)拳架练习快慢的不同相较而言,快练走架快,不定势,劲力一满、一到位就直接进入下一招式,需要精神专注,神意合一,否则招式和意气就有脱节。同时下盘要稳,腰胯的转换才能灵活,否则重心不好控制,导致上身比腰胯走得快,上下不相连。(二)快慢交替练习法的概述在第一趟拳架走完后,身体已经得到了较好的放松,行拳者也在此时找到了一些练拳的感觉。此时可以进入快练的阶段。

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665棋牌在太极拳拳架的训练中,不同年龄和不同体质、不同功夫层次的人在行拳速度方面存在着很大的差异,或快或慢。行拳快慢最重要的决定因素是不同人完成每个招式所体现内涵的快慢程度,以传统杨式85式太极拳为例,一般的熟练者打完一趟大概需要三十分钟,而快的可以十几分钟完成,慢的亦可以长至一个小时左右。这些情况都是合理的,并不存在冲突,只要练习者能够将整套套路的内涵表现出来,时间的长短并无绝对标准。(二)快慢交替练习法的概述在第一趟拳架走完后,身体已经得到了较好的放松,行拳者也在此时找到了一些练拳的感觉。此时可以进入快练的阶段。慢练并不是单纯求缓慢,而是要关注身体各部分的松沉,感觉劲力的运行。如在白鹤亮翅定势后,先松右胯,再沉右肩,肩带动肘、腕下沉,直至整个右臂向右后方走。慢练可以按照这个路径,一步一步地完成。而在快练中,身体的运行虽然也按照这个路径,但并不是像完成分解动作那样一步一步进行,更多就像是同时到位的。根据笔者自己的体会,在快练中上述动作仿佛是腰胯和肩一沉,整个右臂就被带过去了。其实这是在腰胯和肩放松得较好的状态下完成的,因此,慢练是通过自身的调整来感觉和实现关键部位的松沉,快练更多的是在关键部位自然松沉的情况下直接完成。

【责任编辑:韩辉】
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